2ヶ月間のウォーキングで痩せることができたのか?

ウォーキングを始めてほぼ2ヶ月くらい。
ただ毎日じゃなく、勝率で言うと5割をかろうじて超える、みたいな実行率で、全力で毎日頑張りました!ではないんですね。

とはいえ、Apple Watchを持っていることで、ワークアウトの記録が残るってのは、とてもいいことです。
実績が目に見えるということもあるし、記録としては自動で積み上がっていくし、なによりワークアウトの日が連なっているとなんとなく嬉しい。

で、肝心の痩せたんですか、あなたは?ですが、実績としては少し下り坂にはいったかな程度です。
これが2kgほど痩せて、その付近で変動がなくなれば実感としては出てくるんだろうけど、1月は70kgの大台から下落せず、ずっと高止まりだったからなぁ。

そういう意味では少し成果が目に見えているんだろうと思います。

ただ、正直、これは誤差みたいなもんです。
と言えてしまう状況がイヤ。(笑)
今月もしっかりウォーキングを続けて、並行して筋トレやスクワットなどを追加していこうと思います。

基礎代謝量が上がるように、まずは筋力をつけていかないと、やっぱり痩せられませんからね。

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