元日のワークアウト 2020年1月1日

新年明けましておめでとうございます。

昨夜は3時のおやつに昼ご飯をとり、その時にビールを1リットルほど飲み、夜ご飯はさすがにお腹いっぱいで食べなかったんですが、ガキの使い「笑ってはいけない」を見ながらスパークリングワインで酔っぱらっておりました。

なんと、食べ過ぎの自覚はあったんですが、今朝体重計に乗ったら、なんと72.95kgに!

怖すぎる、怖すぎる。。。

今日の昼にはトマトクリームパスタを作って、1.5人分ほどの分量を頂き、これもヘビーすぎて夕食は抜きでした。

19時ごろにワークアウトに行き、40分間心拍数を120〜130にしながらせっせと歩いていました。

ウォーキングは12月に入ってから始めて、ようやく18回目。
まだまだ少ないし、結果も伴いません。

ただ、身体を慣らすことを目的にしているので、もう少しウォーキングを続けます。
いきなり走り始めて、ヒザを壊したり、腰が痛くなったら意味がないですからね。
もう若くはないので、ダイエットも時間をかけて身体を作りつつやらないとと思います。

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