ウォーキングで痩せた およそ2年ぶりの68kg台へ

昨日は残業になってしまったためウォーキングしていないんですが、今朝体重計にのったら、なんと、69.65kgに。
正月に病に伏して68kgへ瞬間的に戻って、また70kg近くへまた戻って、そんな瞬間値は認められないと現実を直視していたんですよ。

で、今週は前半ウォーキングで心拍数を上げて、後半ランニングにして、心拍数を150ほどへ持っていって、ランに移行できるかなんてやってたんですね。
ランはけっこうふくらはぎやお尻の筋肉を使うので、筋肉痛にはなるけど、やっぱりウォーキングよりは運動不可は高いと感じます。

で、今週は3日間ほどランをしてたんですけど、体重はそれほど変わらず。
運動後には確かに下がるけど、また翌朝は体重は戻る、みたいな横ばい。

で、今朝体重計にのったら68kg台突入!

とりあえず2年ぶりくらいに従来の体重に戻ったんですけど、正直3ヶ月以上も運動してやっとかよ、というのが正直なところ。
たった2kgを落とすのに3ヶ月。
とはいえ、12月と1月は半分くらいウォーキングしていないし、妥当なところかな?!

思えば、2年前の3月4月に、フルグラをボリボリ食べ過ぎて、68kgから70kgへ。
その後、出張が毎月ある中で日本で美味しいものを食べ、酒を飲み気がつくと71kgから72kgが視野に入る展開。
ブクブク太っていくのかと恐怖に慄いたのが昨年11月。
12月から重い腰を上げ、まずは様子見ということで軽くランニングと考えて、前に走っていたコースへ。
雨で走れなかったために、自宅コンドミニアムのジムへ初めて行ってマシンでウォーキング。
マシンを使うと足を踏み外したり、同じ景色で飽きたりしてたので、どうかなと。
で、音楽を聴きながらということにして、今に至る訳です。

今日はとりあえず過去に戻れた日なので、これを励みに、次は66kgを目指します。
定着が難しいんだよね、数値を達成したとしても。

でも頑張る。
50歳でダイエットを考えているみんな、一緒にかんばろう!!

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