ランニングの心拍数は150以上で維持

ここ数日は、ウォーキングをしつつ、後半の5分程度にランニングを取り入れています。

ウォーキングで心拍数をだいたい130から140に持っていくんだけど、体調がいい日は140になるまでにかなり時間がかかるというか、いつもと同じペースなのに140に上がることもないんですよ。

なので、別に心拍数命じゃないんだけど、ウォーキングも日によって疲労感がある日とない日があって、統一感がありません。

ということで、ここ数日最後の4〜5分をブーストさせて心拍数アゲアゲでマシマシです。

今日の心拍数だけど、34分くらいから心拍数が上がっているでしょ?
ここでブーストしてランニングです。
20分ぶっ通しで走るのは疲れちゃうけど、最後の5分ならなんとか走れます。

なんか目的が心拍数のブーストになりつつあるんだけど、目的は痩せることだから。(笑)

関連記事