体重が減って 68kg台になった!けどダイエット効果は未知だ

正月に久しぶりに熱を出して寝込んで、食べられなくて68.3kgくらいにはなって、回復した途端に69kg〜70kgへと体重が戻って以来の68kg台へ。

いや〜、ほぼ毎日、ウォーキング40分で、ここ数日は後半の5分くらいは走っているので、そのせいかな?!
なかなか体重が変化しない中で、ようやく68kg台に突入したことは素直に嬉しいです。

ただ、これが油断してお酒飲んだり、ウォーキングをさぼったりすると途端にまた70kg前後に戻っちゃいそうです。
もうね、アラフィフになるとなかなか体重は落ちませんね。
壮大な目標を立てれば立てるほど、体重が減らなくて挫折します。

・50歳からのダイエットとしては、ゆっくり取り組む。
・無理はしない。
・ダイエットに夢は見ない。
・計画と実績のかい離におおらかになる。
・いつか達成できるよ、うん。

が必要ですね。

さて、これを励みにして、なんとか次は筋トレを取り入れて、有酸素運動を効率良く進めるための方策と実行ですな。

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